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Krebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseRauchstoppkurseVeranstaltungen & Kurse

Rauchstoppkurse

Gratuliere zum ersten Schritt in Richtung Rauchstopp und damit hin zu einem gesünderen Lebensstil. Wir freuen uns, Sie dabei zu begleiten.

Unsere Rauchstoppkurse führen Sie in sechs Kursabenden à 90 Minuten in Richtung Rauchfreiheit. Als Gruppenkurse aufgebaut eignen sie sich für alle Raucher:innen, die sich aktiv für ihr Ziel einsetzen und mit dem Rauchen aufhören wollen.

Und: Unsere Kurse wirken! Rund 60 - 70% der Teilnehmer:innen, die letztes Jahr einen Kurs besuchten, waren bei Kursende rauchfrei. Die Kurse sind Teil des Kantonalen Tabakpräventionsprogramms.

Informationen zum Kurs

Kursinhalt

In unserem Rauchstopp-Gruppenkurs..

  • analysieren Sie Ihr Rauchverhalten und lernen aktiv, wie Sie es ändern können.
  • kehren Sie der Zigarette etwa nach der Hälfte der Kurszeit den Rücken zu.
  • erleben Sie, dass Sie es schaffen können, mit dem Rauchen aufzuhören, und was es bedeutet, dieses neue Lebensgefühl zu erfahren.
  • erhalten Sie hilfreiche Informationen zur Verminderung der Rückfallgefahr.

Kursorte

  • Zürich:  Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich
  • Wetzikon: Alterswohnheim am Wildbach, Spitalstrasse 22, 8620 Wetzikon
  • Online: via Zoom bei Ihnen Zuhause

Kurszeiten

18.30 bis 20 Uhr
 

Gruppengrösse

6 bis 12 Personen
 

Kurskosten

CHF 350.00, bei lückenlosem Besuch werden CHF 150.00 rückerstattet.
 

Abmeldung

Bis eine Woche vor Kursbeginn: CHF 30.00. Weniger als sieben Tage vor Kursbeginn: 100% der Kurskosten. Dies gilt auch bei Nichterscheinen.

Darum lohnt sich Rauchfreiheit

  • Schon nach wenigen Tagen transportiert Ihr Blutsystem wieder mehr Sauerstoff.
  • Nach kurzer Zeit nehmen Raucherhusten, Atemnot und Müdigkeit ab.
  • Nach 1 Jahr hat sich Ihr Risiko für einen Herzinfarkt halbiert.
  • Nach 5–10 Jahren hat sich das Lungenkrebsrisiko halbiert.

 

Anmeldung zum Rauchstoppkurs

Ich möchte mich für folgenden Kurs verbindlich anmelden: