Für Betroffene, Angehörige und Interessierte
Kursreihe: Einführung in Meditation und Achtsamkeit
Achtsamkeit und Meditation helfen dabei, sich zu entspannen, die Gedanken zu lenken und so bewusster und ruhiger zu leben. An vier Abenden lernen Sie bewährte Methoden der Achtsamkeit sowie unterschiedliche Meditationen kennen:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Methoden zur Stressbewältigung und Verbesserung des Schlafs
- Die Kunst achtsamer Kommunikation im Alltag
- Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten
Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie sich für den ganzen Kurs, oder für einzelne Abende anmelden. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Datum: Mittwoch, 22., 29. Januar, 12. Februar und Donnerstag, 20. Februar 2025
Zeit: 17 –18.30 Uhr
Ort: Begegnungszentrum «Wäldli», Freiestrasse 65, 8032 Zürich
Referentin: Lara Heller, Achtsamkeitstrainerin
Kosten: 20 Franken pro Abend
Anmeldung: Wir bitten um eine Anmeldung jeweils zwei Tage im Voraus unter der Telefonnummer 044 388 55 33 oder E-Mail waeldli@krebsligazuerich.ch