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Krebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseRauchstopp-KurseKursdaten 2022Rauchstopp-Kurse

Kursdaten 2022

Im 2022 haben wir drei Online- und fünf Präsenz-Rauchstoppkurse für Sie vorgesehen. Aktuell gilt für all unsere Kurse vor Ort eine Masken- und Zertifikatspflicht (2G). Bitte denken Sie deshalb daran, Ihr gültiges Zertifikat sowie Ihre ID in den Kurs mitzubringen. In unseren Räumlichkeiten achten wir auf Hygiene- und Schutzmassnahmen. Danke, dass auch Sie sich die Hände desinfizieren, Abstand halten und bei Symptomen zuhause bleiben. Sollten Sie kein Zertifikat besitzen dürfen Sie sich gerne für unser Onlineangebot anmelden oder die Rauchstopplinie, rauchstopplinie.ch, nutzen. Danke.

Wir freuen uns, dass Sie sich dafür interessieren, das Kapitel Rauchen 2022 zu beenden! Damit haben Sie bereits den ersten Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil getan. Unsere Rauchstopp-Kurse führen in 6 Kursabenden à 90 Minuten in Richtung Rauchfreiheit. Als Gruppenkurse aufgebaut, eignen sie sich für alle Rauchenden, die sich aktiv für ihr Ziel einsetzen wollen.

In unseren Rauchstopp-Gruppenkursen:

  • analysieren Sie Ihr Rauchverhalten und lernen aktiv, wie Sie es ändern können.
  • kehren Sie der Zigarette etwa nach der Hälfte der Kurszeit den Rücken zu.
  • erleben Sie, dass Sie es schaffen können, mit dem Rauchen aufzuhören, und was es bedeutet, dieses neue Lebensgefühl zu erfahren.
  • erhalten Sie hilfreiche Informationen zur Verminderung der Rückfallgefahr.

Kleine Motivationsspritze mit auf dem Weg zu Ihrer Rauchfreiheit:

  • Schon nach wenigen Tagen transportiert Ihr Blutsystem wider mehr Sauerstoff.
  • Nach kurzer Zeit nehmen Raucherhusten, Atemnot und Müdigkeit ab.
  • Nach 1 Jahr hat sich Ihr Risiko für einen Herzinfarkt halbiert.
  • Nach 5–10 Jahren hat sich das Lungenkrebsrisiko halbiert.

Unsere Rauchstopp-Kurse wirken. Rund 80% der Teilnehmenden, die letztes Jahr einen Kurs besuchten, waren bei Kursende rauchfrei. Unsere Kurse sind Teil des Kantonalen Tabakpräventionsprogramms.

Anmeldung: Sie können sich online anmelden  oder telefonisch unter 044 388 55 00.

Geplante Kursdaten 2022:

  1. Zürich, 6 Dienstagabende, ab 18. Januar (1. Kurs «NMR-ZH-K1» : !!A U S G E B U C H T !!
    Kursdaten: 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2. / 22.2.
  2. Online (via Zoom), 6 Mittwochabende, ab 26. Januar (2. Kurs «NMR-Online-K2») :
    !!A U S G E B U C H T!!
    Kursdaten: 26.1. / 2.2. / 9.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3.
  3. Online (via Zoom), 6 Montagabende, ab 7. März (3. Kurs «NMR-Online-K3»)
    Kursdaten: 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4.
  4. Zürich, 6 Mittwochabende, ab 18. Mai (4. Kurs «NMR-ZH-K4»)
    Kursdaten: 18.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6.
  5. Zürich, 6 Montagabende, ab 22. August (5. Kurs «NMR-ZH-K5»)
    Kursdaten: 22.8. / 29.8. / 5.9. / 19.9. / 3.10.
  6. Online (via Zoom), 6 Donnerstagabende, ab 22. September (6 Kurs «NMR-Online-K6»)
    Kursdaten: 22.9. / 29.9. / 6.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10.
  7. Zürich, 6 Mittwochabende, ab 19. Oktober (7. Kurs «NMR-ZH-K7»)
    Kursdaten: 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11.
  8. Zürich, 6 Dienstagabende, ab 8. November (8. Kurs «NMR-ZH-K8»)
    Kursdaten: 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12. / 13.12.

Kursorte:
Zürich:  Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Online: via Zoom bei Ihnen zuhause

Kurszeiten:
Zürich:  18.30–20 Uhr

Gruppengrösse: 6 bis 12 Personen

Kurskosten: CHF 350.–, bei lückenlosem Besuch werden CHF 150.– rückerstattet.

Abmeldung: Bis eine Woche vor Kursbeginn: CHF 30.–. Weniger als sieben Tage vor Kursbeginn: 100% der Kurskosten. Dies gilt auch bei Nichterscheinen.

Coronabedingte Änderungen vorbehalten! Würden die Vorgaben ein Treffen vor Ort nicht zulassen, so werden die ausgeschriebenen vor Ort-Kurse ebenfalls online (per Zoom) durchgeführt. In diesem Fall werden wir die Teilnehmenden direkt und auf dieser Website informieren.

Hier geht es zur Online Anmeldung.