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KrebsligaKrebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseKurse für Betroffene und AngehörigeUnser KursangebotKurse für Betroffene und Angehörige

Unser Kursangebot

Krebsbetroffene wie auch Angehörige berichten oft davon, dass das Leben nach einer Krebserfahrung nicht mehr das gleiche ist wie zuvor. In den Kursen der Krebsliga Zürich können Sie durchatmen, sich unterstützen und begleiten lassen. Sie können Selbstvertrauen und Wohlbefinden zurückgewinnen, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren und diesen besser zu meistern.

Unsere Kurse stehen allen Interessierten offen und sind subventioniert. Die vergünstigten Preise, wie sie im Kurs-Programm ausgewiesen sind, gelten für Betroffene und Angehörige, die im Kanton Zürich wohnen, in den letzten zehn Jahren IV-Leistungen bezogen oder im AHV-Alter sind. Alle anderen Personen bezahlen einen Zuschlag von 80 Franken pro Kurs, bzw. 120 Franken pro Seminar. Wir bitten um Verständnis und freuen uns sehr, wenn Sie unsere wohltuenden Angebote nutzen.

Bei Fragen steht Ihnen unser Kursadministrator Urs Schär unter Tel. 044 388 55 07 gerne zur Verfügung.

Zürich

Ein dem Gesundheitszustand angepasstes Bewegungs- und Ausdauertraining fördert das körperliche sowie psychische Wohlbefinden und unterstützt den Heilungsprozess. Die Kursleiterin achtet darauf, dass Sie jenes individuelle Mass an Bewegung finden, das Ihnen gut tut.

Kursleitung: Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, dipl. Gymnastiklehrerin, Krebssportgruppenleiterin SVGS
Anzahl Kurstage: je 12
Teilnehmerzahl: je 5 –12
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Kurskosten: je CHF 180.–

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? Auf Ihre Bedürfnisse angepasst trainieren Sie in diesem Kurs Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen.

Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei Krebs FAW

Durch funktionelles Training und Nordic Walking finden Sie in diesem Kurs zurück zur Aktivität. Unter Anleitung trainieren Sie nach Ihren Möglichkeiten Ausdauer und kräftigen Ihre Muskeln. Beim gezielten Bewegen unter freiem Himmel profitieren Sie zudem von der positiven Wirkung der Natur.

Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei Krebs FAW

Iyengar-Yoga ist eine Methode des Hatha-Yogas, die mit Körperhaltungen und Atemübungen arbeitet. Die Übungen richten sich nach der Konstitution der Teilnehmenden. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Bolstern, Gurten, Blöcken, Stühlen oder Decken findet eine tiefe Durchdringung aller Körpersysteme statt.

Kursleitung: Daniela Stilke, zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin IYD, mbYc (mindfulness based Yoga Coaching)

Sie schreiben gerne, wissen aber nicht recht, wie und wo Sie anfangen sollen? Beim Angebot «Kreatives Schreiben» werden Sie zum Spiel mit der Sprache an­geleitet. In Kurs 1 können Sie Ihre Fragen zum Schreiben mitbringen und erhalten Raum, um längere Geschichten zu verfas­sen, die autobiografisch sein können, aber nicht müssen. In Kurs 2 stehen verschiedene Impulse zur schriftlichen Selbstbegegnung auf dem Programm. Sie sind eingeladen, der eigenen Ge­schichte und Person nachzuspüren. Bei beiden Kursen werden Sie Wörter als kreatives Potential entdecken und das Schreiben als Ressource kennenlernen.

Verliert man durch die Chemotherapie sein Haar, ist das vor allem für Patientinnen sehr belastend. In unserem Kopf­tuchbindekurs lernen Sie, wie Sie aus Tüchern eine attraktive Kopfbedeckung formen.

Kursleitung: Sandra Anderle, Anmeldung unter Tel. 079 273 80 80, sandra.anderle@bluewin.ch

Winterthur «Turmhaus»

Durch experimentelles Malen und Gestalten mit Gouachefarbe, Ölkreide und weiteren Materialien begeben Sie sich auf Entdeckungsreise. Sie erschaffen Bilder, durchbrechen Grenzen und erkennen Wesentliches. Nach dem Malen besteht die Möglichkeit, Erfahrungen und Einsichten auszutauschen.

Kursleitung: Franziska Brunner, dipl. Mal- und Kunsttherapeutin IHK GPK

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzie­ren? Auf Ihre Bedürfnisse angepasst trainieren Sie in diesem Kurs Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen.

Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei Krebs FAW

Haben Sie Lust mit Gleichaltrigen sportlich aktiv zu sein und verschiedene Sportarten auszuprobieren? Mit Fit­ness-Boxing, Schrittchoreographien auf Musik, verschiedenen Spielsportarten, Pilates- und Yogaübungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur, Ihre Ausdauer und ver­bessern Ihre Koordination.

Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei Krebs FAW

Tai Ji und Qi Gong sind ruhige und sanfte Bewegungen, die fliessend und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden. Sie bewegen sich im Rhythmus der Musik wie auch im Rhythmus des Lebens. Tai Ji kann auch helfen, die Lebensener­gie anzuregen. Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse oder Begabungen.

Kursleitung: Susan Lütolf, dipl. Bewegungs- und Gestaltungspädagogin CFO, dipl. Ernährungspsychologin IKP, dipl. Pflegefachfrau AKP

Im Yoga werden Körper, Atem und Geist als harmonisierende Einheit betrachtet. Der bewusste Atem hat grosse Bedeutung und wird auf natürliche Art mit den Körperübungen verbunden. Die Übungen werden dem Gesundheitszustand der Teilnehmenden angepasst.

Kursleitung: Sandra Loeffel, Yogalehrerin (RYT500, Yoga Alliance)

Verliert man durch die Chemotherapie sein Haar, ist das vor allem für Patientinnen sehr belastend. In unserem Kopf­tuchbindekurs lernen Sie, wie Sie aus Tüchern eine attraktive Kopfbedeckung formen.

Kursleitung: Sandra Anderle, Anmeldung unter Tel. 079 273 80 80, sandra.anderle@bluewin.ch

Wer hat nach einer Chemotherapie nicht schon festgestellt, dass es schwerer fällt, sich zu konzentrieren, sich an gewisse Dinge zu erinnern? Mit spielerischen Übungen unterstützt Sie dieser Kurs dabei, Ihr Gedächtnis zu schulen.

Kursleitung: Antje Mirwald, dipl. Pflegefachfrau HF, Höfa 1 Onkologie

Uster

Ein dem Gesundheitszustand angepass­tes Bewegungs- und Ausdauertraining fördert das körperliche sowie psychische Wohlbefinden und unterstützt den Heilungsprozess. Die Kursleiterin achtet darauf, dass Sie jenes individuelle Mass an Bewegung finden, das Ihnen gut tut.

Kursleitung: Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, dipl. Gymnastik­lehrerin, Krebssportgruppenleiterin SVGS

Walking ist eine schonende Fitnessmethode. Das schnelle, dem individuellen Gesundheitszustand angepasste Gehen stärkt das Immunsystem, das Herz- und Kreislaufsystem und dient dem seelischen Wohlbefinden.

Kursleitung: Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, dipl. Gymnastik­lehrerin, Krebssportgruppenleiterin SVGS

Affoltern am Albis

Mit einem angepassten Bewegungstrai­ning fördern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre individuelle Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, schulen Ihr Gleichge­wicht und entspannen auf verschiedenste Weise.

Kursleitung: Corinne Grossele Gerber, dipl. Physiotherapeutin, Krebssportgruppenleiterin SVGS

Kappel am Albis

Der Yoga-Wochenend-Kurs bietet Ihnen Raum und Zeit, vertieft in die Yogapraxis einzutauchen. Die Yogaübungen sind sinn- und wirkungsvoll aufgebaut, sodass Sie auch im Gruppenunterricht eigene Möglichkeiten erfahren, die Sie mit nach Hause nehmen können.

Kursleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeu­tin YCH/EYU, dipl. Personzentrierte Beraterin pca.acp, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED

Rücktrittsbedingungen

Ihre schriftliche und mündliche Anmeldung ist verbindlich. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Nach Anmeldung erhalten Sie eine elektronische Bestätigung per Email. Ein Kurs wird ab fünf Teilnehmenden durchgeführt. Lesen Sie unsere ausführlichen Rücktrittsbedingungen.