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Krebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseKurse für Betroffene und AngehörigeKursangebote 2023Kurse für Betroffene und Angehörige

Kursangebote 2023

Wir freuen uns, Ihnen unser vielseitiges und umfangreiches Kurs- und Seminarangebot anbieten zu können. Für Ihre Teilnahme benötigen sie kein Zertifikat mehr.

In unseren Kursen können Sie durchatmen, sich unterstützen und begleiten lassen. Sie können Selbstvertrauen und Wohlbefinden zurückgewinnen, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren und diesen besser zu meistern.

ONLINE-KURSE

Sonja Kaiser

Verspüren Sie Atemnot schon bei geringen Belastungen? Wenn durch Erkrankung und Therapie Muskulatur abgebaut wird, sinkt die Leistungsfähigkeit und Sie geraten schneller ausser Atem. In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskulatur durch sanftes körperliches Training und lernen Ihre Atmung zu verbessern. Die Muskeln brauchen dann weniger Energie für die gleiche Leistung und Sie geraten nicht so schnell ausser Atem.

Kursdaten mittwochs


1. Kurs ab: 4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4.

2. Kurs ab: 19.4. / 26.4. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 5.7. 12.7. / 19.7. / 26.7.

3. Kurs ab: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Zeit: Kurs a 8:25 – 9:25, Kurs b 9:30 – 10:30


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? Wenn Sie von zuhause aus trainieren möchten, sind Sie im Onlinekurs richtig. Das Training fordert den Körper in seinen Funktionen und fördert die koordinativen Fähigkeiten. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst trainieren Sie Ausdauer und stärken Ihre Muskulatur.

Kursdaten mittwochs, 18.30–19.30 Uhr:


1. Kurs: 4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4.

2. Kurs: 19.4. / 26.4. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7. / 26.7.

3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag: Mittwochs


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Natalie Romancuk

Im Yoga werden Körper, Atem und Geist als harmonisiernde Einheit betrachtet. Sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen werden auf natürliche Weise mit dem bewusst geführtem Atem verbunden. Körper- und Atemübungen, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen sind Inhalte der Yogapraxis. Die Yogastunden bieten Ihnen die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Daten/Zeit:  16–17.30 Uhr


1. Kurs: 9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2. / 27.2. / 13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4. / 17.4.

2. Kurs: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 12.6. / 19.6. / 26.6. / 3.7. / 10.7. / 14.8. / 21.8. / 28.8. / 4.9.

3. Kurs: 18.9. / 25.9. / 2.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.


Kursleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Tag: Montags


Kurstage: 12
Teilnehmende: 5–12
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 270 (CHF 350)

Jolanda Thalmann

Wir laden Sie ein in eine Welt der Muster, Kreativität und Entspannung. Zentangle® ist eine einfach zu erlernende Zeichentechnik, ein wertvoller Schlüssel zur Türe, die in den Raum der eigenen Gestaltungskraft führt und innere Ruhe schenkt. Sie werden eine Einführung erhalten und unter Anleitung auf einer Original Zentangle®-Kachel 2−3 Muster zeichnen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, das Material wird zur Verfügung gestellt.

Kursdaten donnerstags, 18–20 Uhr:

1. Kurs: 5.1. / 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3.

2. Kurs: 13.4. / 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 25.5. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. / 20.7.

3. Kurs: 31.8. / 7.9. / 21.9. / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.


Kursleitung: Jolanda Thalmann, zertifizierte Zentangle®-Lehrerin (www.jojoszenflow.ch)


Tag: Donnerstags


Kurstage: 12
Teilnehmende: 5–12
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 360 (CHF 440)

KURSE STADT ZÜRICH

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? In diesem Kurs stärken Sie Ihren Körper vielseitig und auf natürliche Art. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst, trainieren sie Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen. Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie zudem Ruhe und Entspannung.

Kursdaten dienstags, 10.30–11.30 Uhr:


1. Kurs: 3.1. / 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4.

2. Kurs: 18.4. / 25.4. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6. / 13.6. / 20.6. / 27.6. / 4.7. / 11.7. / 18.7. / 25.7.

3. Kurs: 22.8. / 29.8. / 5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / 24.10. / 31.10. / 7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Tag: Dienstags


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–7


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Durch funktionelles Training finden Sie in diesem Kurs zurück zu Ihrer Leistungsfähigkeit. Wir trainieren die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mit Elementen aus dem Tae Bo, Aerobic und Fitnessboxen. Der Kurs ist eine Mischung aus verschiedenen Fitnessarten zu Musik. Speziell geeignet für geübte (Wieder-)Einsteigende und Fortgeschrittene.

Kursdaten Freitags, 11.30–12.30 Uhr:


1. Kurs: 6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 14.4. / 21.4.

2. Kurs: 28.4. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7. / 14.7. / 21.7. / 28.7. / 4.8.

3. Kurs: 1.9. / 8.9. / 15.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag: Freitags


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Nordic Walking ist ein effektives Outdoor-Ganzkörpertraining. Sie verbessern dabei Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und stärken zudem die Muskulatur des Oberkörpers durch den aktiven Armeinsatz. Ergänzt wird das Training durch Kräftigungs- und Dehnübungen des gesamten Körpers. Daneben profitieren Sie von der positiven Wirkung der Natur.

Kursdaten Freitags, 12.30–13.30 Uhr:


1. Kurs: 6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 14.4. / 21.4.

2. Kurs: 28.4. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7. / 14.7. / 21.7. / 28.7. / 4.8.

3. Kurs: 1.9. / 8.9. / 15.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag: Freitags


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Outdoorkurs, Treffpunkt vor dem Eingang «Gartenzimmer», Krebsliga Zürich, Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Natalie Romancuk

Im Yoga werden sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen auf natürliche Weise mit dem bewusst geführten Atem verbunden. Die Übungen sind sinn- und wirkungsvoll aufgebaut, so dass Sie in Ihren Bedürfnissen unterstützt werden. Körper- und Atemübungen, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen sind Inhalte der Yogapraxis. Der Kurs bietet die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Kursdaten Montags, 14–15.30 Uhr:


1. Kurs: 9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2. / 27.2. / 13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4. / 17.4.

2. Kurs: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 12.6. / 19.6. / 26.6. / 3.7. / 10.7. / 14.8. / 21.8. / 28.8. / 4.9.

3. Kurs: 18.9. / 25.9. / 2.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.


Kursleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Tag: Montags


Kurstage: 12
Teilnehmende: 5–12
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 270 (CHF 350)

Natalie Romancuk

In sechs Kurseinheiten lernen Sie, die Wechselwirkung von Gedanken und Körper positiv für sich zu nutzen und ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Der Kurs kombiniert Techniken aus Entspannung, Bewegung, Meditation, Selbstfürsorge, Verhaltenstherapie und Kommunikation. Zusätzlich zu den regulären  Kursterminen erhalten Sie ein individuelles, telefonisches Vor- und Nachgespräch. Zwischen den Kursterminen ist die tägliche Achtsamkeitspraxis zentral.

Kursdaten mittwochs, 13.30 - 16 Uhr: ­


Daten: 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4. / 19.4.


Kursleitung: Natalie Romancuk, Mind-Body-Therapeutin, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, Eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF


Tag: Mittwochs 


Kurstage: 6
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 225 (CHF 305)

Wer hat nach einer Chemotherapie nicht schon festgestellt, dass es schwerer fällt, sich zu konzentrieren, sich an gewisse Dinge zu erinnern? Mit spielerischen Übungen und Humor unterstützt Sie dieser Kurs dabei, Ihr Gedächtnis anzuregen. So steigern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden.

Kursdaten dienstags, 17–18.30 Uhr, alle 2 Wochen:


1. Kurs: 31.1. / 14.2. / 28.2. / 14.3. / 28.3. / 11.4. / 25.4. / 9.5. / 23.5. / 6.6.

2. Kurs: 11.7. / 25.7. / 8.8. / 22.8. / 12.9. / 26.9. / 10.10. / 24.10. / 14.11. / 28.11.


Kursleitung: Mirijam Inauen, dipl. systemischer coach und energetische Beraterin, dipl. Gestaltungspädagogin IAC


Tag: Dienstags


Kurstage: 10
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Wäldli», Freiestrsase 65, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 225 (CHF 305)

KURSE ZOLLIKERBERG

Sonja Kaiser

Dieser Kurs kombiniert sanftes Ganzkörpertraining und Übungen aus der Atemtherapie. Indem wir die Vernetzung der Muskeln des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens sowie der Hüften und Oberschenkel trainieren, entsteht ein kraftvolles Muskelkorsett, das die Körperhaltung optimiert sowie Wirbelsäule und Gelenke schützt und stützt. Abschliessende Entspannungseinheiten lehren Sie, zu atmen und zur Ruhe zu kommen.

Kursdaten mittwochs, 11–12 Uhr:


1. Kurs: 4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4.

2. Kurs: 19.4. / 26.4. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7. / 26.7.

3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Kursort: Spital Zollikerberg, Trichtenhauserstrasse 20, 8125 Zollikerberg
Tag: Mittwochs


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–7


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

KURSE WINTERTHUR

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? In diesem Kurs stärken Sie Ihren Körper vielseitig und auf natürliche Art. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst, trainieren sie Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen. Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie zudem Ruhe und Entspannung.

Kursdaten donnerstags, 12.15–13.15 Uhr:


1. Kurs: 5.1. / 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3. / 6.4. / 13.4.

2. Kurs: 20.4. / 27.4. / 11.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. / 20.7. / 27.7. / 3.8.

3. Kurs: 31.8. / 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9. / 5.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag: Donnerstags


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Nadja Schelling-Neyer

Der MBSR*-Kurs kann Sie unterstützen, wieder mehr in Kontakt mit Ihnen selbst zu kommen und mit herausfordernden Lebensumständen freundlich umzugehen. Zusätzlich zu den regulären acht Kursterminen erhalten alle Teilnehmenden ein individuelles, telefonisches Vor- und Nachgespräch. Der Kurs beinhaltet zudem einen Tag der Achtsamkeit à sieben Stunden. Zwischen den Terminen ist die tägliche Achtsamkeitspraxis ein zentraler Bestandteil.

Kursdaten Freitags, 8.30–11 Uhr plus 1x Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit):

1. Kurs: 20.1. / 21.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2. / 26.2. / 3.3. / 10.3.

2. Kurs: 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 3.12. / 8.12. / 15.12.


Kursleitung: Nadja Schelling-Neyer, Achtsamkeitslehrerin (MBSR*)
(*MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction)


Tag / Zeit: Regulär freitags, 8.30–11 Uhr plus Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit)
Tag der Achtsamkeit:  Sonntag, 26.2. (1. Kurs) / Sonntag 3.12. (2. Kurs)


Kurstage: 9 (8 x 2,5 Stunden und 1 x 7 Stunden)
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 400 (CHF 480)

Wenn Sie gerne mit Farben, Formen und Materialien experimentieren, sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie lernen verschiedene Techniken kennen und dürfen sich kreativ ausleben. Unabhängig davon, ob Sie gestalterisch tätig sein möchten oder kraftvolle Bilder entstehen lassen wollen, alle Ideen haben Platz. Vorkenntnisse im handwerklichen Gestalten und Malen sind nicht nötig.

Kursdaten mittwochs, 10–12 Uhr:


1. Kurs: 25.1. / 1.2. / 8.2. / 15.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4

2. Kurs: 3.5. / 10.5. / 24.5. / 1.5. / 7.6. / 14.6. / 5.7. / 12.7. / 26.7. / 2.8.

3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 8.11. / 15.11.


Kursleitung: Mirijam Inauen, dipl. systemischer Coach und energetische Beraterin, dipl. Gestaltungspädagogin IAC


Tag: Mittwochs


Kurstage: 10
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur.


Kurskosten: CHF 300 (CHF 380)

Susan Lütolf

Tai Ji und Qi Gong sind ruhige und sanfte Bewegungen, die fliessend und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden. Sie bewegen sich im Rhythmus der Musik wie auch im Rhythmus des Lebens. Tai Ji kann auch helfen, die Lebensener­gie anzuregen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Kursdaten donnerstags:


Kurse 1ab:   5.1. / 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 16.2. / 23.2. / 2.2. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3.

Kurse 2ab:   20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. / 20.7.

Kurse 3ab:   14.9. / 21.9. / 28.9. / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.


Kursleitung: Susan Lütolf, dipl. Bewegungs- und Gestaltungspädagogin CFO, dipl. Ernährungspsychologin IKP, dipl. Pflegefachfrau IPS, Anästhesie


Tag: Donnerstags


Zeit: Kurs 1-3a  (9–10 Uhr)  /  Kurs 1-3b (10.15–11.15 Uhr)


Kurstage: 13
Teilnehmende: 5–6
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 195 (CHF 275)

Wir praktizieren Yogaübungen, die sich wohltuend, harmonisierend und regenerierend auf Körper und Psyche auswirken können: eine Mischung aus Übungen für Atem, Körperwahrnehmung, Balance- und Achtsamkeit sowie aus Bewegungsabläufen, der Entspannungstechnik Yoga Nidra und kurzen Meditationen. Die Anleitung erfolgt stets individuell angepasst auf den Gesundheitszustand des Kursteilnehmenden.

Kursdaten montags:


Kurse 1ab: 9.1. / 16.1. / 30.1. / 6.2. / 20.2. / 27.2. / 6.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4.

Kurse 2ab: 15.5. / 22.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6. / 3.7. / 10.7. / 21.8. / 28.8. / 4.9.

Kurse 3ab: 25.9. / 2.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.


Kursleitung: Karin Ahuja-Sigrist, Yogalehrerin, in Weiterbildung zur Komplementärtherapeutin Methode Yoga, CAS in Gesundheitsförderung und Stressprävention, Arztsekretärin


Tag: Montags


Zeit: Kurs 1-3a (8.30−9:45 Uhr), Kurs 1-3b (10 – 11.15 Uhr)


Kurstage: 10
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 190 (CHF 270)

Wer hat nach einer Chemotherapie nicht schon festgestellt, dass es schwerer fällt, sich zu konzentrieren, sich an gewisse Dinge zu erinnern? Mit spielerischen Übungen und Humor unterstützt Sie dieser Kurs dabei, Ihr Gedächtnis anzuregen. So steigern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden.

Kursdaten dienstags, 17–18.30 Uhr, alle 2 Wochen:


1. Kurs: 24.1. / 7.2. / 21.2. / 7.3. / 21.3. / 4.4. / 28.4. / 2.5. / 16.5. / 30.5.

2. Kurs: 4.7. / 18.7. / 15.8. / 29.8. / 9.9. / 3.10. / 17.10. / 7.11. / 21.11. / 5.12.


Kursleitung: Mirijam Inauen, dipl. systemischer coach und energetische Beraterin, dipl. Gestaltungspädagogin IAC


Tag: Dienstags


Kurstage: 10
Teilnehmende: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 225 (CHF 305)

WOCHENEND-KURSE /-SEMINARE in KLOSTER KAPPEL AM ALBIS

Natalie Romancuk

Das Yoga-Wochenend-Seminar bietet Ihnen Raum und Zeit, vertieft in die Yogapraxis einzutauchen. Es werden sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen auf natürliche Weise mit bewusst geführtem Atem verbunden. Auch erhalten Sie einen Einblick in die Yogaphilosophie, in die Yoga-Sutren. Das Yoga-Wochenend-Seminar kann Ihnen die Möglichkeit bieten, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Seminardaten  Freitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:


1. Seminar 2023: 21.–23. April

2. Seminar 2023: 27.–29. Oktober


Seminarleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmende: 8–14
Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 445 (CHF 565)

Nikolaus Büchel

Ein Wochenende lang nutzen wir auf Streifzügen durch die Landschaft bewusst die Kraft des Waldes und der Natur. Ausgewählte Achtsamkeits-und Meditationsübungen ergänzen dieses Seminar. Dem Wirken der Natur zu folgen, kann körperliche Entspannung und Ruhe bringen und körperliche wie seelische Heilungsprozesse unterstützen. 

Alle Aktivitäten finden in und um das Kloster Kappel herum statt, sind behutsam gewählt und erfordern keine grossen körperlichen Voraussetzungen. 

Seminardaten Freitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:      2.–4. Juni


Kursleitung: Nikolaus Büchel, eidg. Wanderleiter FA, dipl. Psychologischer Berater NDS HF


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmende: 8–14

Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 445 (CHF 565)

Sonja Kaiser

Geniessen Sie aktive Bewegung und füllen Sie Ihre Energiereserven auf. Es erwartet Sie ein Wohlfühl-Wochenende für Körper, Geist und Seele. Sie lernen verschiedene körperliche Bewegungs- und Sportmöglichkeiten kennen und entdecken womöglich eine neue Lieblingsaktivität. Zeit zum Durchatmen gibt es auch: Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie Ruche und Entspannung.

SeminardatenFreitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:


1. Seminar 2023: 30. Juni – 2. Juli
2. Seminar 2023: 10.–12. November


Seminarleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich.


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmende: 6–10
Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 445 (CHF 565)

FAMILIEN-ANGEBOTE

Sie suchen als Familie ein wenig Abstand vom Alltag und möchten einige unbelastete, gemeinsame Momente geniessen? Dann sind Sie bei unserem Familien-Wanderwochenende genau richtig. Ein abwechslungsreiches Programm in der Natur, das unser erfahrener Wanderleiter für Sie zusammengestellt hat, erwartet Sie. Zudem können die zahlreichen Angebote des Familienhotels Gorfion genutzt werden,  die speziell auf die Bedürfnisse von Familien ausgerichtet sind.

Daten: 1.- 3. September, Freitag, 12 Uhr Uhr bis Sonntag, 14 Uhr


Kursleitung: Nikolaus Büchel, eidg. Wanderleiter FA, dipl. Psychologischer Berater NDS HF


Beginn: Freitag, 12 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14 Uhr


Teilnehmende: 16 (inkl. Kinder)

Ort: Gorfion Familotel Lichtenstein, Stubisstrasse 8, Malbun, 9497 Triesenberg, Liechtenstein


Seminarkosten: 50 Franken pro erwachsene Person / Kinder kostenfrei


Anmeldefrist: 26. Juli 2023

Kurs- resp. Seminarbesuch: Unsere Kurse und Seminare sind subventioniert und richten sich besonders an Betroffene und Angehörige, die im Kanton Zürich leben, in den letzten zehn Jahren IV-Leistungen bezogen oder im AHV-Alter sind. Auch alle anderen Betroffene, Angehörige und Interessierte sind bei uns herzlich willkommen. Ihnen müssen wir aber einen Zuschlag von 80 Franken pro Kurs resp. 120 Franken pro Seminar berechnen. (Preis jeweils in Klammer).

Würden Sie gerne einen Kurs oder Seminar besuchen, können sich diesen/dieses aber nicht leisten, dann nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf: Telefon 044 388 55 00. Wir freuen uns sehr, wenn Sie unsere wohltuenden Angebote nutzen. Bei Fragen stehen Ihnen Jeffrey Prior und Arno Coray von der Kursadministration unter Tel. 044 388 55 00 gerne zur Verfügung.

Rücktrittsbedingungen

Ihre schriftliche und mündliche Anmeldung ist verbindlich. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Nach Anmeldung erhalten Sie eine elektronische Bestätigung per Email. Ein Kurs wird ab fünf Teilnehmenden durchgeführt. Lesen Sie unsere ausführlichen Rücktrittsbedingungen.

Coronabedingte Änderungen vorbehalten!