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Krebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseKurse für Betroffene und AngehörigeKursangeboteKurse für Betroffene und Angehörige

Kursangebote

Wir freuen uns, Ihnen unser vielseitiges und umfangreiches Kurs- und Seminarangebot anbieten zu können. Betroffene und Angehörige können aus Onlinekursen und Kursen resp. Seminare vor Ort auswählen.

In unseren Kursen können Sie durchatmen, sich unterstützen und begleiten lassen. Sie können Selbstvertrauen und Wohlbefinden zurückgewinnen, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren und diesen besser zu meistern.

Kurs- resp. Seminarbesuch: Unsere Kurse und Seminare sind subventioniert und richten sich besonders an Betroffene und Angehörige, die im Kanton Zürich leben, in den letzten zehn Jahren IV-Leistungen bezogen oder im AHV-Alter sind. Auch alle anderen Betroffene, Angehörige und Interessierte sind bei uns herzlich willkommen. Ihnen müssen wir aber einen Zuschlag von 80 Franken pro Kurs resp. 120 Franken pro Seminar berechnen. (Preis jeweils in Klammer).

Würden Sie gerne einen Kurs oder Seminar besuchen, können sich diesen/dieses aber nicht leisten, dann nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf: Telefon 044 388 55 00. Wir freuen uns sehr, wenn Sie unsere wohltuenden Angebote nutzen. Bei Fragen steht Ihnen unser Kursadministrator Urs Schär unter Tel. 044 388 55 07 gerne zur Verfügung.

ONLINE-KURSE

Sonja Kaiser

Verspüren Sie Atemnot schon bei geringen Belastungen? Wenn durch Erkrankung und Therapie Muskulatur abgebaut wird, sinkt die Leistungsfähigkeit und Sie geraten schneller ausser Atem. In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskulatur durch sanftes körperliches Training und lernen Ihre Atmung zu verbessern. Die Muskeln brauchen dann weniger Energie für die gleiche Leistung und Sie geraten nicht so schnell ausser Atem.

Kursdaten Mittwochs, 9–10 Uhr:


1. Kurs:  5.1. / 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3. / 6.4. / 13.4.

2. Kurs: 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. / 20.7.

3. Kurs: 24.8. / 31.8. / 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9. / 5.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? Wenn Sie von zuhause aus trainieren möchten, sind Sie im Onlinekurs richtig. Das Training fordert den Körper in seinen Funktionen und fördert die koordinativen Fähigkeiten. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst trainieren Sie Ausdauer und stärken Ihre Muskulatur.

Kursdaten Mittwochs, 18.30–19.30 Uhr:


1. Kurs:  5.1. / 12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3. / 6.4. / 13.4.
2. Kurs: 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5. / 25.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7. / 13.7. / 20.7.
3. Kurs: 24.8. / 31.8. / 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9. / 5.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag / Zeit: Mittwochs, 18.30–19.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Natalie Romancuk

Im Yoga werden Körper, Atem und Geist als harmonisiernde Einheit betrachtet. Sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen werden auf natürliche Weise mit dem bewusst geführtem Atem verbunden. Körper- und Atemübungen, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen sind Inhalte der Yogapraxis. Die Yogastunden bieten Ihnen die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Kursdaten Montags, 16–17.30 Uhr:


1. Kurs: 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 4.4.
2. Kurs: 25.4. / 2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 13.6. / 20.6. / 27.6. / 4.7. / 11.7. / 18.7.
3. Kurs: 6.9. / 13.9. / 27.9. / 4.10. / 11.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Tag / Zeit: Montags, 16–17.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 12
Teilnehmerzahl: 5–12
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 240 (CHF 320)

Jolanda Thalmann

Wir laden Sie ein in eine Welt der Muster, Kreativität und Entspannung. Zentangle® ist eine einfach zu erlernende Zeichentechnik, ein wertvoller Schlüssel zur Türe, die in den Raum der eigenen Gestaltungskraft führt und innere Ruhe schenkt. Sie werden eine Einführung erhalten und unter Anleitung auf einer Original Zentangle®-Kachel 2−3 Muster zeichnen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, das Material wird zur Verfügung gestellt.

Kursdaten Donnerstags, 18–20 Uhr:


1. Kurs:   6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 17.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3.
2. Kurs:   7.4. / 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7. / 14.7. / 21.7.
3. Kurs: 25.8. / 1.9. / 8.9. / 15.9. / 29.9. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.


Kursleitung: Jolanda Thalmann, zertifizierte Zentangle®-Lehrerin (www.jojoszenflow.ch)


Tag / Zeit: Donnerstags, 18–20 Uhr


Anzahl Kurstage: 12
Teilnehmerzahl: 5–12
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 360 (CHF 440)

Nadja Schelling-Neyer

Der MBSR*-Kurs kann Sie unterstützen, wieder mehr in Kontakt mit Ihnen selbst zu kommen und mit herausfordernden Lebensumständen freundlich umzugehen. Zusätzlich zu den regulären acht Kursterminen erhalten alle Teilnehmenden ein individuelles, telefonisches Vor- und Nachgespräch. Der Kurs beinhaltet zudem einen Tag der Achtsamkeit à sieben Stunden. Zwischen den Terminen ist die tägliche Achtsamkeitspraxis ein zentraler Bestandteil.

Kursdaten Freitags, 8.30–11 Uhr plus 1x Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit):

21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 2.12. / 4.12. / 9.12. / 16.12.


Kursleitung: Nadja Schelling-Neyer, Achtsamkeitslehrerin (MBSR*)
(*MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction)


Tag / Zeit: Regulär freitags, 8.30–11 Uhr plus Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit)
Tag der Achtsamkeit (Datum):  Sonntag 4.12.


Anzahl Kurstage: 9 (8 x 2,5 Stunden und 1 x 7 Stunden)
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Onlinekurse (via Zoom zuhause). Bei Anmeldung bitte E-Mail angeben.


Kurskosten: CHF 400 (CHF 480)

KURSE STADT ZÜRICH

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? In diesem Kurs stärken Sie Ihren Körper vielseitig und auf natürliche Art. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst, trainieren sie Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen. Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie zudem Ruhe und Entspannung.

Kursdaten Dienstags, 10.30–11.30 Uhr:


1. Kurs:   4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4.
2. Kurs: 19.4. / 26.4. / 3.5. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7.
3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich
Tag / Zeit: Dienstags, 10.30–11.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–7


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Durch funktionelles Training zu Musik und Nordic Walking finden Sie in diesem Kurs zurück zu Ihrer Leistungsfähigkeit. Wir trainieren die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mit Elementen aus dem Tae Bo, Aerobic und Fitnessboxen. Der Kurs ist eine Mischung aus verschiedenen Fitnessarten zu Musik. Speziell geeignet für geübte (Wieder-)Einsteigende und Fortgeschrittene.

Kursdaten Freitags, 11.30–12.30 Uhr:


1. Kurs:   7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4. / 22.4.
2. Kurs: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7. / 29.7.
3. Kurs: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9. / 7.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag, Zeit: Freitags,  11.30–12.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Sonja Kaiser

Nordic Walking ist ein effektives Outdoor-Ganzkörpertraining. Sie verbessern dabei Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und stärken zudem die Muskulatur des Oberkörpers durch den aktiven Armeinsatz. Ergänzt wird das Training durch Kräftigungs- und Dehnübungen des gesamten Körpers. Daneben profitieren Sie von der positiven Wirkung der Natur.

Kursdaten Freitags, 12.30–13.30 Uhr:


1. Kurs:   7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4. / 22.4.
2. Kurs: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7. / 29.7.
3. Kurs: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9. / 7.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 2.12. / 9.12. / 16.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag, Zeit: Freitags,  12.30–13.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Outdoorkurs, Treffpunkt vor dem Eingang «Gartenzimmer», Krebsliga Zürich, Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Natalie Romancuk

Im Yoga werden sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen auf natürliche Weise mit dem bewusst geführten Atem verbunden. Die Übungen sind sinn- und wirkungsvoll aufgebaut, so dass Sie in Ihren Bedürfnissen unterstützt werden. Körper- und Atemübungen, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen sind Inhalte der Yogapraxis. Der Kurs bietet die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Kursdaten Montags, 14–15.30 Uhr:


1. Kurs: 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 4.4.
2. Kurs: 25.4. / 2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 13.6. / 20.6. / 27.6. / 4.7. / 11.7. / 18.7.
3. Kurs:   6.9. / 13.9. / 27.9. / 4.10. / 11.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Tag / Zeit: Montags, 14–15.30 Uhr


Anzahl Kurstage: 12
Teilnehmerzahl: 5–12
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 240 (CHF 320)

Natalie Romancuk

Der MBSR*-Kurs kann Sie unterstützen, wieder mehr in Kontakt mit Ihnen selbst zu kommen und mit herausfordernden Lebensumständen freundlich umzugehen. Zusätzlich zu den regulären acht Kursterminen erhalten alle Teilnehmenden ein individuelles, telefonisches Vor- und Nachgespräch. Der Kurs beinhaltet zudem einen Tag der Achtsamkeit à sieben Stunden. Zwischen den Terminen ist die tägliche Achtsamkeitspraxis ein zentraler Bestandteil.

Kursdaten Freitags, 14–16.30 Uhr plus 1x Samstag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit):


1. Kurs: 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6. / 18.6. / 24.6. / 1.7.
2. Kurs: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9. / 1.10. / 7.10. / 14.10.


Kursleitung: Natalie Romancuk, Mind-Body-Therapeutin, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, Eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF
(*MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction)


Tag / Zeit: Regulär freitags, 14–16.30 Uhr plus Samstag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit)
Tag der Achtsamkeit (Datum):  Samstag 18.6. (1. Kurs), Samstag 1.10. (2. Kurs)


Anzahl Kurstage: 9 (8 x 2,5 Stunden und 1 x 7 Stunden)
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Krebsliga Zürich, «Gartenzimmer», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 400 (CHF 480)

Sabine Meisel

Wir möchten unsere Schatztruhe aus Erinnerungen, Erfahrungen und Fantasien öffnen und ihren Inhalt in kreative Geschichten umwandeln. So könnten wir zu Regisseuren des Seins werden, die sich Freiheiten erschreiben. In Kurs 1 widmen wir uns «Impulsen, um ins Schreiben zu kommen», der «Wahl der Perspektive» und den «Verben, die Tempo machen». In Kurs 2 wenden wir uns der «Spannung im Handlungsablauf», den «Dialogen» und der Frage zu: «Wie baue ich Schreiben in den Alltag ein?». Beide Kurse bauen aufeinander auf, können aber auch separat besucht werden.

Kursdaten Montags, 14–17 Uhr:


1. Kurs: 7.3. / 14.3. / 21.3.
2. Kurs: 7.11. / 14.11. / 21.11.


Kursleitung: Sabine Meisel, M.A. Biografisch-Kreatives Schreiben, Autorin, Schauspielerin, Sozialarbeiterin FH, Pflegefachfrau AKP


Tag / Zeit: Montags, 14–17 Uhr


Anzahl Kurstage: je 3 Nachmittage
Teilnehmerzahl: 5–10
Kursort: Krebsliga Zürich, Begegnungszentrum «Wäldli», Freiestrasse 71, 8032 Zürich


Kurskosten: CHF 135 (CHF 215)

KURSE USTER

Esther Tribolet

Achtsame Bewegungen und sanfte Mobilisation der Gelenke kombiniert mit der Atmung stehen im Vordergrund des ersten Kursteils. Der zweite Teil lässt Sie danach abtauchen und ganz im Moment sein – Tiefenentspannung lautet das Stichwort. Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für sich, um abzuschalten und Energie zu tanken.

Kursdaten Dienstags, 9.45−10.45 Uhr:


1. Kurs:   4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 15.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3.
2. Kurs:   3.5. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7.
3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11


Kursleitung: Esther Tribolet-Bröännimann, dipl. Physiotherapeutin FH, dipl. Manualtherapeutin OMT


Tag / Zeit: Dienstags, 9.45−10.45 Uhr


Anzahl Kurstage: 12
Teilnehmerzahl: 5–12
Kursort: Spital Uster, Brunnenstrasse 42, 8610 Uster


Kurskosten: CHF 180 (CHF 260)

KURSE WINTERTHUR

Sonja Kaiser

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen und die Müdigkeit sowie den krankheits- und therapiebedingten Kraftverlust reduzieren? In diesem Kurs stärken Sie Ihren Körper vielseitig und auf natürliche Art. Auf Ihre Bedürfnisse angepasst, trainieren sie Ausdauer, stärken Ihre Muskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen. Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie zudem Ruhe und Entspannung.

Kursdaten Donnerstags, 11.45–12.45 Uhr:


1. Kurs:   6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4.
2. Kurs: 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7. / 14.7. / 21.7. / 28.7.
3. Kurs: 25.8. / 1.9. / 8.9. / 15.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Tag / Zeit: Donnerstags, 11.45–12.45 Uhr


Anzahl Kurstage: 14
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Nadja Schelling-Neyer

Der MBSR*-Kurs kann Sie unterstützen, wieder mehr in Kontakt mit Ihnen selbst zu kommen und mit herausfordernden Lebensumständen freundlich umzugehen. Zusätzlich zu den regulären acht Kursterminen erhalten alle Teilnehmenden ein individuelles, telefonisches Vor- und Nachgespräch. Der Kurs beinhaltet zudem einen Tag der Achtsamkeit à sieben Stunden. Zwischen den Terminen ist die tägliche Achtsamkeitspraxis ein zentraler Bestandteil.

Kursdaten Freitags, 8.30–11 Uhr plus 1x Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit):

11.2. / 18.2. / 25.2. / 4.3. / 11.3. / 25.3. / 27.3. / 1.4. / 8.4.


Kursleitung: Nadja Schelling-Neyer, Achtsamkeitslehrerin (MBSR*)
(*MBSR=Mindfulness-Based Stress Reduction)


Tag / Zeit: Regulär freitags, 8.30–11 Uhr plus Sonntag, 9–16 Uhr (Tag der Achtsamkeit)
Tag der Achtsamkeit (Datum):  Sonntag 27.3.


Anzahl Kurstage: 9 (8 x 2,5 Stunden und 1 x 7 Stunden)
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 400 (CHF 480)

Mirijam Inauen

Wenn Sie gerne mit Farben, Formen und Materialien experimentieren, sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie lernen verschiedene Techniken kennen und dürfen sich kreativ ausleben. Unabhängig davon, ob Sie gestalterisch tätig sein möchten oder kraftvolle Bilder entstehen lassen wollen, alle Ideen haben Platz. Vorkenntnisse im handwerklichen Gestalten und Malen sind nicht nötig.

Kursdaten Mittwochs, 10–12 Uhr:


1. Kurs: 19.1. / 26.1. / 2.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3. / 16.3. / 23.3. / 6.4. / 13.4.
2. Kurs:   4.5. / 11.5. / 18.5. / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 6.7. / 13.7. / 27.7. / 3.8.
3. Kurs: 24.8. / 31.8. / 14.9. / 21.9. / 28.9. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 9.11. / 16.11.


Kursleitung: Mirijam Inauen, dipl. systemischer Coach und energetische Beraterin, dipl. Gestaltungspädagogin IAC


Tag / Zeit: Mittwochs, 10–12 Uhr


Anzahl Kurstage: 10
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur.


Kurskosten: CHF 300 (CHF 380)

Susan Lütolf

Tai Ji und Qi Gong sind ruhige und sanfte Bewegungen, die fliessend und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden. Sie bewegen sich im Rhythmus der Musik wie auch im Rhythmus des Lebens. Tai Ji kann auch helfen, die Lebensener­gie anzuregen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Kursdaten Donnerstags:


Kurse 1a/1b:   6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3.
Kurse 2a/2b: 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6. / 21.7. / 28.7. / 4.8. / 11.8. / 18.8.
Kurse 3a/3b:   8.9. / 15.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12.


Kursleitung: Susan Lütolf, dipl. Bewegungs- und Gestaltungspädagogin CFO, dipl. Ernährungspsychologin IKP, dipl. Pflegefachfrau AKP


Tag: Donnerstags


Zeit: NEUEINSTEIGER-Kurse 1a–3a  (9–10 Uhr)  /  FORTGESCHRITTENEN-Kurse 1b–3b (10.15–11.15 Uhr)


Anzahl Kurstage: 13
Teilnehmerzahl: 5–10
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 195 (CHF 275)

Sandra Loeffel

In diesen Yogakursen praktizieren wir Körper- und Atemübungen, die sich wohltuend und harmonisierend auf Ihren Körper und Geist auswirken und Sie für den Alltag stärken sollen. Die Übungen werden stets dem Gesundheitszustand der Teilnehmenden angepasst.

Kursdaten Montags:


Kurse 1a/1b: 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 28.2. / 14.3. / 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4.
Kurse 2a/2b:   2.5. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 13.6. / 20.6. / 27.6. / 11.7. / 18.7. / 15.8. / 22.8. / 29.8.
Kurse 3a/3b: 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / 24.10. / 31.10. / 7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 5.12. / 12.12.


Kursleitung: Sandra Loeffel, Yogalehrerin (RYT500, Yoga Alliance)


Tag: Montags


Zeit: Kurse 1a–3a (8.45−10 Uhr), Kurse 1b–3b (10.15 – 11.30 Uhr)


Anzahl Kurstage: 12
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 200 (CHF 280)

Mirijam Inauen

Wer hat nach einer Chemotherapie nicht schon festgestellt, dass es schwerer fällt, sich zu konzentrieren, sich an gewisse Dinge zu erinnern? Mit spielerischen Übungen unterstützt Sie dieser Kurs dabei, Ihr Gedächtnis anzuregen und ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Kursdaten Dienstags, 17–18.30 Uhr, alle 2 Wochen:


1. Kurs: 18.1. / 1.2. / 15.2. / 1.3. / 15.3. / 29.3. / 12.4. / 26.4. / 10.5. / 24.5.
2. Kurs: 20.7. / 3.8. / 17.8. / 31.8. / 14.9. / 28.9. / 12.10. / 26.10. / 9.11. / 23.11.


Kursleitung: Mirijam Inauen, dipl. systemischer coach und energetische Beraterin, dipl. Gestaltungspädagogin IAC


Tag / Zeit: Dienstags, 17–18.30 Uhr, alle 2 Wochen


Anzahl Kurstage: 10
Teilnehmerzahl: 5–8
Kursort: Begegnungszentrum «Turmhaus», Haldenstrasse 69, 8400 Winterthur


Kurskosten: CHF 225 (CHF 305)

WOCHENEND-KURSE /-SEMINARE – KLOSTER KAPPEL AM ALBIS

Natalie Romancuk

Das Yoga-Wochenend-Seminar bietet Ihnen Raum und Zeit, vertieft in die Yogapraxis einzutauchen. Es werden sanfte, vitalisierende sowie kräftigende Körperübungen auf natürliche Weise mit bewusst geführtem Atem verbunden. Auch erhalten Sie einen Einblick in die Yogaphilosophie, in die Yoga-Sutren. Das Yoga-Wochenend-Seminar kann Ihnen die Möglichkeit bieten, ein tieferes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln.

Seminardaten  Freitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:


1. Seminar 2022: 22.–24. April
3. Seminar 2022: 11.–13. November


Seminarleitung: Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin-Therapeutin YCH/EYU, eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, dipl. Pflegefachfrau HF, IK-Kinesiologin IKAMED


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmerzahl: 8–14
Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 420 (CHF 540)

Nikolaus Büchel

Unser achtsames Wander-wochenend-seminar lässt Sie die wohltuende Wirkung der Natur spüren und gibt Ihnen Zeit für sich selbst. Zudem wird Ihnen die Möglichkeit geboten, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wieder aufzubauen und das positive Lebensgefühl zu stärken. Jeder Wandermeter ist ein Naturerlebnis und steckt voller Schätze, die es gemeinsam zu entdecken gilt.

Seminardaten Freitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:      1.–3. Juli


Kursleitung: Nikolaus Büchel, eidg. Wanderleiter FA, dipl. Psychologischer Berater NDS HF


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmerzahl: 6–10

Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 420 (CHF 540)

Sonja Kaiser

Geniessen Sie aktive Bewegung und füllen Sie Ihre Energiereserven auf. Es erwartet Sie ein Wohlfühl-Wochenende für Körper, Geist und Seele. Sie lernen verschiedene körperliche Bewegungs- und Sportmöglichkeiten kennen und entdecken womöglich eine neue Lieblingsaktivität. Zeit zum Durchatmen gibt es auch: Mit Übungen aus der Atemtherapie finden Sie Ruche und Entspannung.

SeminardatenFreitag, 14.15 Uhr bis Sonntag, 14.15 Uhr:


1. Seminar: 24.–26. Juni
2. Seminar: 23.–25. September


Seminarleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich.


Beginn: Freitag, 14.15 Uhr  Abschluss: Sonntag, 14.15 Uhr


Teilnehmerzahl: 6–10
Seminarort: Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus


Seminarkosten: CHF 420 (CHF 540)

Rücktrittsbedingungen

Ihre schriftliche und mündliche Anmeldung ist verbindlich. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Nach Anmeldung erhalten Sie eine elektronische Bestätigung per Email. Ein Kurs wird ab fünf Teilnehmenden durchgeführt. Lesen Sie unsere ausführlichen Rücktrittsbedingungen.

Coronabedingte Änderungen vorbehalten!