krebsliga_aargaukrebsliga_baselkrebsliga_bernkrebsliga_bern_dekrebsliga_bern_frkrebsliga_freiburgkrebsliga_freiburg_dekrebsliga_freiburg_frkrebsliga_genfkrebsliga_glaruskrebsliga_graubuendenkrebsliga_jurakrebsliga_liechtensteinkrebsliga_neuenburgkrebsliga_ostschweizkrebsliga_schaffhausenkrebsliga_schweiz_dekrebsliga_schweiz_fr_einzeiligkrebsliga_schweiz_frkrebsliga_schweiz_itkrebsliga_solothurnkrebsliga_stgallen_appenzellkrebsliga_tessinkrebsliga_thurgaukrebsliga_waadtkrebsliga_wallis_dekrebsliga_wallis_frkrebsliga_zentralschweizkrebsliga_zuerichkrebsliga_zug
Krebsliga ZürichVeranstaltungen & KurseAgendaKraft, Haltung und Entspannung

Kraft, Haltung und Entspannung

für Betroffene und Angehörige

23.08.2023 - 06.12.2023
Spital Zollikerberg, Trichtenhauserstrasse 20, 8125 Zollikerberg
Kategorie: Kurs
Zielgruppe: Betroffene, Nahestehende
Sonja Kaiser

Dieser Kurs kombiniert sanftes Ganzkörpertraining und Übungen aus der Atemtherapie. Indem wir die Vernetzung der Muskeln des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens sowie der Hüften und Oberschenkel trainieren, entsteht ein kraftvolles Muskelkorsett, das die Körperhaltung optimiert sowie Wirbelsäule und Gelenke schützt und stützt. Abschliessende Entspannungseinheiten lehren Sie, zu atmen und zur Ruhe zu kommen.

Kursdaten mittwochs, 11–12 Uhr:


1. Kurs: 4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. / 12.4.

2. Kurs: 19.4. / 26.4. / 10.5. / 17.5. / 24.5. / 31.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6. / 28.6. / 28.6. / 5.7. / 12.7. / 19.7. / 26.7.

3. Kurs: 23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 4.10. / 25.10. / 1.11. / 8.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12.


Kursleitung: Sonja Kaiser, dipl. Sportpädagogin, dipl. Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin bei der Krebsliga Zürich


Kursort: Spital Zollikerberg, Trichtenhauserstrasse 20, 8125 Zollikerberg
Tag: Mittwochs


Kurstage: 14
Teilnehmende: 5–7


Kurskosten: CHF 210 (CHF 290)

Weitere Themen